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连续阴雨天过去了,这几天气温逐渐升高。这个时候,很多人由于环境潮湿,体内湿度过大。那么我们该怎么办呢?其实艾灸是可以有效祛湿的。艾灸不仅对身体好,还有非常好的除湿效果。今天就来说说艾灸祛湿。让我们看一看。
1.艾灸哪里可以祛湿?
关元穴:位于脐下3寸处,是保健强身的重要穴位。长期艾灸有调理气血、补肾固精的功效。艾条灸20~30分钟或贴艾条。
命门穴:位于人体背部第二腰椎下方,与肚脐相对,是人体元气的中枢,是元气“停留”的地方。艾条灸20~30分钟或贴艾条。
中脘穴:位于腹部正中线上,脐上5寸,相当于五指宽。艾条灸20~30分钟或贴艾条可有效缓解胃病的各种症状。
取足三里穴:外膝以下3寸,胫骨外侧约一横指,艾条灸20~30分钟或艾条针刺贴。
2.艾灸禁忌
因为艾灸是用火熏的,不小心艾灸可能会造成局部皮肤灼伤。另一方面,艾灸的过程中消耗了一些精血,所以有些部位或者有些人是不能艾灸的。这些都是艾灸的禁忌。在古代,艾灸有很多禁忌。虽然有些禁忌是可以打破的,但有些情况确实是禁忌。
在暴露的部位,如面部,不要直接艾灸,以防形成疤痕,影响美观。
艾灸不宜施用于皮肤薄、肌肉少的部位,孕妇的腰骶及小腹,男女的乳头、阴部、睾丸等。另外,不要直接灸关节。另外,不要在大血管和心脏处艾灸,眼球属于面部,也不要艾灸。
极度疲劳、过度饥饿、饱腹、醉酒、多汗、情绪不稳,或女性经期忌灸。
某些传染病、高热、昏迷、抽搐,或身体极度疲惫,如骨瘦如柴、站立不直时,应避免艾灸。
没有自控能力的人,如精神病人,忌艾灸。
3.艾灸注意事项
注意耐心:施灸时注意意念,施灸时不要分心,以免艾条移动,不在穴位上,伤害皮肤,浪费时间。对于保健艾灸,要长期坚持,偶尔艾灸是达不到预期效果的。
注意体位和取穴的准确性:一方面,体位要适合艾灸的需要;另一方面,要舒适自然;另一方面,要根据处方找准位置和穴位,保证艾灸的效果。