虽然我们都知道如果能在家里参加一些体育锻炼，可以有很好的减肥效果，但是现在有些人不喜欢参加体育锻炼，就采取空腹减肥。禁食的方法主要是指人在一段时间内不吃食物或者只吃一点点食物。其实空腹减肥很容易导致人的体重反弹，并且会对健康造成以下伤害。

胃肠道的正常活动规律被打乱。

人无论是保险公司还是过度饥饿，都会对身体产生一定的影响。人在周末停止进食时，消化道会分泌消化液，没有食物消化，会大量堆积，腐蚀胃肠道内壁。如果长期下去，可能会引起慢性胃炎等胃肠疾病，如果肠道内缺乏正常食物，可能会导致运动功能减弱，从而引起便秘。

第二，伤害导致营养不良

身体需要均衡的营养来维持正常的生理功能和市场活动。如果人们在周末长时间停止进食，可能会导致营养不良。因为会让人无法充分摄入各种营养。

三大危害引发低血糖。

许多采用“周末禁食”饮食的女性在前一天晚上没有获得足够的食物，然后经过一夜的睡眠，她们的甜血糖值极低。如果早餐只是一杯白开水，我认为公司应该采取任何含有碳水化合物的主食，这可能会导致低血糖。低血糖会导致大脑缺乏唯一的能量来源——葡萄糖，而葡萄糖往往会损害脑细胞。如果你想让一个体重正常还在努力减肥的女性朋友体内没有多余的脂肪，这个时候你就要利用她体内的蛋白质。蛋白质的减少可能导致抵抗力下降，内脏器官受损。

以上三点就是我们给大家介绍的空腹减肥方法。如果经常采用空腹减肥，很容易导致人营养不良，脸色看起来特别苍白。那么，胃的正常活动就会受到一定的影响，人可能会出现低血糖等不适症状。