膝盖手术后，可以做一些康复训练。

第一，第一天手术后，让病人做等张训练。坐在床上或坐在凳子上，活动脚背，做足背活动，或收缩肌肉，收缩股四头肌，不断收缩；

第二，可以坐在床边，在床边做抬腿。抬腿运动结束后，可以在脚上放一个沙袋；

第三步，做阻力练习；

做得好了，可以拿个撑子，拄个拐杖，去田里练，慢慢练。这些都是经过良好训练的。

第五，可以做一些对抗性的运动。有一种特殊的器械，可以绑在脚上，用力向上踢，发力恒定；

最后可以做柔韧性训练。把一个球放在你的脚下，继续移动它。

所以一个膝关节的恢复真的很好，四个月都达不到。运动员如果想上场，如果膝关节十字韧带出现问题，需要半年以上的康复训练才能达到这个目的。