现在人们的生活和工作压力都很大，众所周知，上学的时候学习压力很大，毕业后，参加工作后，结婚后，有了孩子，压力更大，压力大的人喘不过气来，所以我们很多人都处于亚健康状态。那么导致亚健康的原因有哪些呢？

1.生活习惯严重不规律:现在人们的生活习惯不规律是一个普遍的问题。连最普通的一日三餐都不能按时吃饭，更别说正常的睡眠状态了。这些都会让身体处于亚健康状态。

2.不注意饮食:人们通常喜欢吃一些美味的食物，这些食物往往是高脂肪、高热量、高糖、高盐的不健康食物。我不再喜欢自己做饭了。我时不时点外卖，吃快餐。这些都在一点一点的影响着我们。

3.身体懒的时候不爱运动:现在上楼梯直接上电梯，出门坐车，回家躺沙发都是现代人的特征。大家都不爱运动，身体越来越懒，运动细胞越来越少。

4.环境影响:现在蓝天难得，空气不新鲜，蔬果不能直接吃。买东西的时候，我们也会选择非转基因食品，这些都会影响我们的健康。

5.与人的关系:快节奏的生活，残酷的竞争，人与人之间复杂的关系。一旦那个环节出了问题，就可能出现意想不到的麻烦。这些让我们神经紧张，神经紧绷，让我们的身体处于亚健康状态。

6.封闭狭小的空间:城市越来越小，出门高楼林立，工作场所狭小，回家房间封闭，无人交流，内心封闭，让你无法自由呼吸，无法释放自我。长此以往，你自然会亚健康。

要摆脱亚健康状态，关键还是要靠自己，改变现在的生活方式，保证充足的睡眠，有精神应对第二天的事情。如果上班的路近，可以骑自行车上班，不要挤公交，周末也不要待在家里。出去跑步锻炼身体，出出汗，是个不错的选择。