失眠会使人感到疲倦、乏力、头痛、头晕、记忆力差等。如果时间长了，会影响人的精神，导致精神分裂。

1、

首先，对于失眠，不要紧张，要树立信心，找到合理有效的解决方法。可以用食疗、中医、西医、针灸、理疗、气功等方法试试。失眠不是什么大病，一天少睡几个小时没问题。我们应该找到合适的治疗方法。

2、

其次，睡觉前把白天的东西和衣服一起脱下来，不要想那么多，轻松上床，不要想乱七八糟的事情。心理学家说，努力过好今天，不要让过去的痛苦回忆或未来未解决的问题填满你的头脑。我们应该把情绪中发生的事情清理干净，抛到九霄云外。

3、

最后可以吃药，强制睡眠，比如安眠药，但是一定要掌握好药的剂量，千万不要吃太多。

要保证良好的睡眠，就要保持良好的身心健康，不要去想那些困扰你的琐事。