有的人一张嘴就会发现舌头上有裂痕，呈现出宽窄不一的裂痕。这种情况大家要注意了，因为很可能是身体问题造成的。如果不及时处理，有些疾病可能会变得更严重。那么发现舌头裂了之后怎么调整呢？

首先，保持口腔清洁。

舌头上的裂纹可能是由口腔卫生不良引起的。所以要注意加强口腔卫生，饭后漱口，每天刷牙，防止口腔炎症对舌头的进一步影响。

第二，调整饮食。

饮食方面，要注意多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入。同时也要多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。对于辛辣、刺激性、油腻、不易消化的食物，要限制或避免食用。不挑食，不偏食，不厌食。

第三，充分休息。

现在很多人各方面压力都很大，很容易导致身体不正常。舌头上经常出现裂纹。建议这些人平时要注意充足休息，尤其是晚上不要熬夜，早睡早起。

第四，待遇。

舌头上有裂痕可能是刺激感染引起的，可以吃点抗生素。如果裂缝疼痛，也可以选择一些止痛药物来缓解和改善。因为体内阴虚热阻，所以要及时选择一些纯中药进行全面调理。

如果发现舌头上有裂纹，千万不要掉以轻心。你可以结合各种有效的方法来应用它，特别是当情况严重，并有一些其他不适的症状。你应该提高警惕。如需积极正规治疗，应听从专业医生的指导和安排，进一步彻底控制病情。