核心提示:男士食疗(food therapy)又称食物疗法，是利用食物影响身体各方面机能，从而达到养生或治病防病的方法。下面简单介绍一下通过饮食补充精子的知识。说到喝酒...

食疗(food therapy)又称食物疗法，是利用食物影响身体各方面机能，从而达到养生或治病防病的方法。

下面简单介绍一下通过饮食补充精子的知识。

说到用饮食补精，首先要了解精液中的相关营养成分:精液中的主要成分是优质蛋白质、精氨酸、维生素、微量元素等。所以，补精要轮流补。

1.吃优质蛋白质和精氨酸食物:优质蛋白质是精液形成的主要原料。高蛋白的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。

精氨酸是精子生成的必需成分，缺乏时会发生少精症。含精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、人参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2.补充各种维生素:维生素能为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵害。其中，维生素E与生殖系统的关系最为密切，可以防止性器官的老化，使空输精管再生，增强精子活力。

含维生素的食物大多在加工过程中被破坏，可以服用它们的制剂，如维生素E胶囊等。其他维生素在大众蔬菜中含量丰富。

3.增加各种矿物质尤其是微量元素的摄入:人的睾丸、前列腺、精液都含有高浓度的锌。长期摄入锌不足，会导致精子稀少，睾丸萎缩。高锌食物主要是贝类，比如牡蛎，含锌量最高，可以多吃。

4.适当添加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，可以促进精原细胞分裂成熟，对精子发生非常有利。