我们知道现在的生活压力非常大，所以很多朋友不能很好的缓解自己身体的压力，失眠就会慢慢的出现。失眠对任何一个朋友来说都是很可怕的，但是优美的音乐确实能让人放松，表达情绪，调节情绪，缓解紧张。睡前听一些旋律优美的古典音乐和轻音乐确实对睡眠有好处。那么有哪些帮助睡眠的音乐呢？

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首先，我们可以适当听一些柔和自然的音乐。你像班得瑞的天籁，这很好。也可以听摇篮曲，妈妈等。对于因焦虑而失眠的成年人来说，听听古典音乐可能是个好主意。

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那么我们在选择音乐的时候，最好选择一些著名的摇篮曲，或者一些国内流行的治疗失眠的歌曲，比如《阳关三段》、《良夜》、《梅花三弄》等。这样的音乐很舒缓，很提神，能让我们的心安静下来，慢慢入睡。

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还有莫扎特音乐的选择。与其他古典音乐相比，莫扎特的音乐是治疗失眠最有效的。它可以使血压和脉搏正常化，降低神经紧张。不过，如果你不是他的音乐爱好者，也可以在睡前听听其他舒缓的器乐。

最后，我们想说，在选择音乐的时候，要根据自己的喜好来选择，这样才能起到促进睡眠的作用。并且在听音乐的时间里，认为自己的神经可以完全放松到失去知觉的状态。