足底筋膜炎疼痛的缓解是基于急则治其标，缓则治其标本的原则。

1.如果早期疼痛剧烈，口服消炎止痛药物加外用消炎止痛膏药能很好很快缓解症状。如果印记治愈了，就要防止以后复发。

2.如果是由于足底筋膜的紧张和小腿后侧跟腱的紧张引起的，这种情况可以通过伸筋运动得到很好的缓解，让患者避免日后复发。

3.因为肥胖，体重太重，长时间脚压负重。可以通过减肥来缓解症状，避免复发。

4.长期过度运动引起足底筋膜炎。对症治疗症状消失后，应适当控制运动量。否则症状控制住了，治不好了，超负荷了，必然会复发。