国红
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教你如何改善这烦人的失眠
发布时间:2023-02-04
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在这个快节奏、压力大的生活中,我相信失眠对我们来说已经很常见了。有的人白天工作很累,晚上还是睡不着。如果他们睡不着,第二天就没有好的精神去工作。如果他们想成为烦恼,我就把我治疗失眠的好方法分享给你。
1、
要做的第一件事就是每天提前15分钟睡觉。坚持几天,你会逐渐养成早睡的好习惯。
2、
我们必须每天按时吃饭。睡前2至3小时内不要再吃东西。
3、
最后,睡前洗个热水澡。也可以做一些放松的运动,听听舒缓的音乐,一般就睡觉了。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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