我想知道你是否了解肥胖。肥胖一旦出现，会对身体造成很大的伤害。因为肥胖会导致高血压和心脏病。希望你在平时的生活中能控制好饮食。对于肥胖的问题，最好用饮食和运动来解决，否则会对身体造成一定的伤害。

之所以会造成肥胖，不仅是饮食因素决定的，还与遗传密切相关。如果家里人普遍超重，那么你自己可能更胖。另外，如果体检结果全部合格，那么再胖也不会影响身体健康。如果已经涉及到肥胖问题，那么就要考虑如何利用饮食。

对于饮食的问题，首先要做到定时定量的吃饭，可以培养按时吃饭的好习惯。比如早上8点吃早饭，中午12点吃午饭，晚上6点吃晚饭。最好是固定时间吃饭，最好不要暴饮暴食，因为暴饮暴食对胃的负担很大。

如果两餐之间摄入的热量比较大，那么这个时候可以吃点水果来缓冲一下。千万不要一天吃四五顿饭，这样对身体非常不好。平时生活中，也要控制饮食。不要吃太多零食，因为吃太多零食不仅会导致肥胖，还会导致厌食和挑食。尤其是含糖的零食，不要吃太多，因为吃多了会蛀牙。

这是一些关于肥胖的相关内容。希望他们能帮到你。其实有办法解决吃零食的问题，比如转移注意力，这样你就可以抑制自己吃零食的欲望。运动也很重要。当你有时间的时候，你可以去公园和商场，这对你的健康也有好处。最好在户外呆两个小时，晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气。这样你的抵抗力会更好，不容易生病。