如果男性不育，生活质量必然下降。但男性在日常生活中要保持健康的生活习惯，积极治疗疾病，注意一些引起不育的诱发因素，从而控制男性不育，提高生活质量，让自己更健康。

禁止抽烟喝酒:不要抽烟喝酒，以免内分泌失调，睾丸功能障碍，影响精子质量。

把握运动量:运动过量或不运动，身体都会受损。为了保持健康，适量运动。

改变饮食习惯:吃含有多种氨基酸的饮食，提高精子质量，促进精子结合能力。

避免精神刺激:夫妻和家庭要和睦相处，及时解决矛盾，保持健康的精神状态，促进身体激素平衡。

保持阴囊凉爽:会阴部要通风，否则也会造成局部血液循环不畅，引发炎症性疾病，尤其是夏天穿紧身裤、衣服不舒服的时候。注意清洗会阴。

把握好同房时间:精子存活时间在3天左右。因此，女性在排卵期应选择同房，以增加受孕机会。

预防房事过多:如果男性的方式太多，也会影响精子的质量，达不到受孕的要求。

积极治疗疾病:男性存在前列腺炎或其他疾病，应积极治疗，不能耽误治疗疾病的最佳时机。这些疾病还会影响男性精子的质量，从而造成男性不育。

以上专家对男性不育的日常保健习惯进行了简单总结。不可否认，现在的情况是，随着男性生活的日益复杂，疾病的发生率也有了一定程度的提高。为了预防男性不育，保持健康的生活习惯，需要积极预防和治疗，不会降低男性家庭的生活质量。