樊茂蓉
3670
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
跳完绳膝盖疼怎么办
发布时间：2023-02-06
浏览：11
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
首先要分析一下跳绳后膝盖疼痛的一些可能原因。当然最大的可能是运动后无氧代谢导致肌肉分泌的乳酸。因为有些过度运动的肌肉会产生乳酸，然后休息一段时间后，部分乳酸容易沉积，导致局部酸痛，这其实是正常现象。
当然，也有可能造成运动后的局部运动损伤，如膝关节内及周围的无菌性炎症，肌肉轻微撕裂，甚至损伤关节内的重要结构。一般像这种情况，建议患者休息一两天，早期用冷热敷等对症治疗，一般能得到很好的症状缓解。
症状缓解或消失后，做一些运动和锻炼。当然，运动量最好从小量开始慢慢增加。循序渐进会有更好的效果。但如果这种疼痛持续时间较长，不能很好的缓解，建议患者积极去医院和相关科室就诊。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
