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姜帅
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知识库 强直性脊柱炎的运动
强直性脊柱炎的运动
发布时间：2023-02-06
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强直性脊柱炎患者要适当运动。运动方式有很多种，包括拉伸运动，还有一些慢运动，比如跑步、慢跑或者散步。这些运动对于早期的强直性脊柱炎患者来说没有任何问题。另外，这类患者可以像正常人一样做一些运动，比如一些负重运动或者一些器械运动。

对于重度强直性脊柱炎患者，应适当避免重体力或重功能锻炼。然后比较适合散步。如果你能慢跑，那就慢跑吧。对于繁重的工作和剧烈的运动，可能会引起脊柱或四肢的一些严重并发症，比如骨折。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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强直性脊柱炎运动
治疗强直性脊柱炎应该保持脊柱后伸的运动，坐、站、走的时候尽量保持挺胸、抬头、收腹、脖子放正的运动，睡觉的时候尽量保持平卧、仰卧，枕头不能太高或者不用枕头。对肺功能影响非常小，对于强直性脊柱炎的运动治疗就是尽量做后伸，头往后伸、抬头、挺胸、收腹。有些人强直在低头、驼背、弯腰的状态，严重的会出现眼睛没法往前看，只能往下看或往后看，患者出现了严重的强直的情况，对患者的生活影响特别大。保证颈椎保持好的前曲的曲线，即使这个疾病控制不住进一步的进展，脊柱也会保持在相对中立位，正常位置的强直，对这个人的生活影响不会那么大，而且外形不会那么难看。
刘国凯
发布时间：2024-03-23
 
强直性脊柱炎运动
在户内要定期的做保持我们正直的体型以及脊柱旁肌肉力量的一些运动，比如早晨起来在起床之前，在没有离开床之前，在床上可以做些小燕飞、背弓锻炼的运动，做一做平躺位的骑行(双腿做骑自行车的运动)，起床以后可以站在室内，从颈椎、胸椎、腰椎、髋关节依次要做椎体的前俯后仰、左侧弯、右侧弯、左侧旋转、右侧旋转这样的运动，然后就可以洗漱去工作。强直性脊柱炎患者的运动主要包括哪些，户外运动，非常提倡患者进行游泳、骑行的活动，减少关节的负重。到中午的时候，也建议要在休息的时候要做广播体操，睡前还是这样建议先站立位，做颈椎、胸椎、腰椎、髋关节的各个方向的关节活动。平时可以做扩胸运动，保证椎体韧带的柔韧性以及脊柱旁肌肉的正常的肌力。
李奇蕊
发布时间：2024-03-23
 
强直性脊柱炎运动
强直性脊柱炎的患者建议采取如下的方式进行运动：第一、做到充分的有氧锻炼，一般推荐做平路慢走或者平路慢跑这样的活动。具体的运动强度患者要量力而行，自己把握，但是时间要求在20分钟以上，患者可以拿一个手环监测心率，保持心率在120-150次之间，通过这样持续的运动可以加速血液循环，有利于炎症介质的排出。除此以外，在持续步行或者跑步的过程中，还可以使脊柱周围的肌肉更加协调，肌力平衡。第二、在做到充分的热身之后，建议做相关的拉伸锻炼。针对不同类型、不同程度的强直性脊柱炎患者建议量力而行，采取瑜伽或者体操之类的拉伸，在拉伸的过程中注意一下不要达到过高的强度，要循序渐进，做持续性的拉伸。第三、建议做有益于该类患者的体操锻炼，比较推荐的是中医里面的五禽戏和八段锦。因为这两类锻炼对于脊柱相关的活动度都非常大，而且有利于患者气血调和，对于强直性脊柱炎的患者恢复非常有帮助。
董丽娟
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