膝盖受伤，主要症状是疼痛。

第二，运动时，某些部位会受到限制，或者运动到某个地方，膝盖会酸痛，不能动，或者卡住。

第三，在做剧烈活动的时候，比如走路、上下楼梯，膝盖比较剧烈的时候，局部某个点的疼痛会非常明显，这也是膝盖软组织损伤的表现。

另一种更广义的膝关节软组织也包括关节内部的韧带结构。韧带是保持关节稳定的软组织。如果损坏或断裂，膝关节会不稳定。它的症状有:比如用力时会腿软，或者停车、跳跃、急转弯时关节不稳、腿软。

所有症状的分析和识别，还是要找专业的医生来诊断，让医生来治疗。