孙松朋
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下腹部脂肪难减吗
发布时间：2023-01-31
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腹部脂肪容易堆积在前方，不易流失。
由于久坐，姿势不正确导致腰部血液循环不畅，容易堆积脂肪。需要长期训练核心肌肉来帮助腹部减肥。平时可以做仰卧起坐、平板支撑等腰腹训练。
另外要控制饮食，每天热量输出大于输入。饮食要清淡易消化，尽量不吃含糖量过高、脂肪含量过高、油炸油腻的食物。同时，不要暴饮暴食，合理营养。可以多吃新鲜蔬菜水果补充维生素纤维素。多喝水，促进身体的排泄。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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