说到治病，还是先预防为好。防止疾病出现才是最明智的。老年痴呆症也是。只要预防得当，老年痴呆症的发病率可以降到最低。给你一个健康的生活，一个正确的思维。这里有一些预防老年痴呆症的建议。

1.注意维护人际关系。避免长期抑郁因为抑郁是老年痴呆症的危险因素，所以应避免精神刺激，防止脑组织功能受损；另外，保持家庭和睦可以让你保持快乐，增强抗病能力。

2.加强体育锻炼。很多人都知道，运动可以降低中风的几率。事实上，运动还可以促进神经生长因子的产生，防止大脑退化。除了全身运动，还要尽可能的活动手指。

3.避免脑动脉硬化、脑血栓等疾病。为了预防脑供血不足导致的老年痴呆症，动脉硬化是老年痴呆症的主要“敌人”。调整饮食，少吃盐，进行适当的体育活动，有助于预防动脉硬化。

4.重视智力训练，勤用脑，延缓大脑衰老。研究表明，经常用大脑做有趣的事情可以保持思维敏捷，锻炼脑细胞快速反应，而整天无所事事会导致患老年痴呆症的比例更高。老年人要保持活跃，开动脑筋，比如多读书，多学习新事物；培养兴趣爱好可以激活脑细胞，防止大脑老化；要注意广泛接触各界人士，如与朋友聊天、打麻将、下棋等。，可以激发神经细胞活力。

5.加强精神康复。人们常说:“笑一笑，你年轻了十岁。”注意保持乐观，也就是说，安静无畏，平静空虚，超脱尘世，知足常乐，淡泊欲望。不被外在的物欲所诱惑，不被内在的情绪所干扰，为健康做贡献。

保持良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，保持良好的饮食习惯，多做运动，多思考，多与人交谈，保持乐观的心态。这样才能有效预防老年痴呆症，给自己一个健康快乐的生活。