每个女生来月经都会有相对痛苦的经历，只是痛苦的程度不同。有的女生反应小，有的女生反应大。痛经经常发生在月经期间，有时甚至连她都疼得起不了床。我有个朋友就是这样的。她的月经症状非常明显，脸色变得苍白，有时甚至需要请假回家休息。那么痛经的人该怎么办呢？

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首先，痛经的人一定要注意身体保暖，尤其是腹部。如果她们在经期感冒，会对身体产生影响，所以在此期间一定要做好预防措施。可以在小腹敷热水袋，多穿点衣服。

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其次，来月经的时候可以多喝点红糖水，对缓解月经的疼痛也很有帮助。另外，如果用红糖的话，属于补血，所以这段时间可以多喝点，对身体很有帮助。也可以放点姜一起煮。

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最后，很多人对来月经有一个错误的观念，认为应该好好休息，不要运动，但其实适当的运动对身体是有帮助的，因为久坐有时会使血液停滞，所以适当的运动对身体更好，比如散步、慢跑。

经期要保持愉快的心情，因为经期身体和心理都会不舒服，所以要好好疏通，不要过分担心和紧张，注意保暖，饮食健康。