经济的快速发展导致生活压力过大，工作节奏加快。人们没有时间关注自己的健康，疾病乘虚而入。比如便秘就是常见的一种。便秘没大没小，严重的会导致肛裂，肠梗阻，甚至结肠癌。所以在日常生活中要积极治疗和预防。便秘是一种常见而复杂的临床症状，主要指排便次数减少、大便量减少、大便干结、排便费力等。

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女性排便给患者带来极大的痛苦。一方面会影响女性的美观。因为长期便秘，毒素会在体内堆积，造成皮肤暗黄、斑驳、暗沉。另一方面也会引发其他疾病，比如肠梗阻。

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其实便秘是很容易预防的。平时要养成良好的饮食习惯。人们常说女人是水做的，所以女人要多喝水，也要会喝水。早上一杯水尤其重要。晚上最好少喝水，容易形成眼带。白天多喝水。

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水果蔬菜也是治疗便秘的好方法，因为其中的膳食纤维有利于肠道蠕动，其中的维生素和矿物质也是女性必不可少的，如香蕉、菜花、芹菜、苹果、蜂蜜等。，所有这些都有助于防止便秘。

另外，女性要养成定时排便的习惯。很多人因为工作忙，耽误了排便。等的时间长了，就失去了方便，容易导致便秘。另外，排便时不要看手机和报纸。