缺铁性贫血是一种常见病，多发于儿童和中老年人。这是因为体内的铁元素迅速流失，无法储存。体内的铁不能满足正常红细胞生成的需求，导致贫血。其主要临床症状为贫血，还可出现其他特殊表现，如口角炎、舌炎等。，甚至厌食、头晕、心慌。下面简单介绍一下。

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缺铁性贫血可以通过改善平时的饮食来改善。首先要多补充含蛋白质的食物，因为蛋白质是合成血红蛋白的主要原料，可以保证血液供应。但需要注意的是，每天只能摄入80克左右。

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含有优质蛋白质的食物很多，如动物肝脏、瘦肉、牛奶、豆制品等。，而且通常建议多吃富含铁的食物，如肝、肾、鱿鱼等肉类。也可以吃芹菜、荠菜、核桃仁等植物性食物。

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建议家里用铁锅，可以补充微量铁。可以多吃富含维生素C的水果，如猕猴桃、橘子、橙子等水果，因为维生素C可以治疗贫血。

平时也可以适当补铁，要养成一些良好的生活习惯，首先要保证自己有足够的睡眠时间，三餐饮食要规律，保证一日三餐。