女性内分泌失调容易导致皮肤暗黄、黄褐斑，以及一些妇科疾病如月经失调、痛经、子宫肌瘤等。对于内分泌失调的女性患者，要从饮食和生活上养成良好的习惯，给大家分享一些缓解的小方法。

1、

女性可以适当多吃大豆或豆制品。大豆和豆制品中含有的物质可以维持女性体内雌激素的正常水平，缓解内分泌失调的症状。

2、

坚持洗热水澡或热水泡脚的习惯，有助于血管扩张和血液循环，还有利于促进血液中毒素的排除，增强心血管功能。

3、

注意身体某些部位的按摩。经常按摩胸部、腋窝、脊柱，也有助于促进血液的畅通，排除体内废物，缓解内分泌失调。