肥胖的主要因素是体内脂肪堆积过多。如果你想减肥，你应该做一些与燃烧脂肪有关的运动。跑步机是个不错的选择，可以让人体手臂和脚步肌肉处于紧张状态，从而达到减肥的效果。但是，很多人并没有通过在跑步机上跑步来达到减肥的目的。所以有人问怎么跑步减肥。跑步机6.0慢走可以减肥吗？让我们来看看吧！

其实在跑步机上慢走选择多大的速度需要因人而异，主要看体型、心率、跑步机等方面。不过一般来说，速度在6.5到8.0左右。以每分钟120次的心跳为标准，说明身体在有效燃烧脂肪。然后，每次跑步健身的时间不能少于40分钟，因为走20分钟脂肪就开始燃烧了。到了40分钟的时候，基本上可以燃烧掉一部分。你还需要注意你的饮食来有效减肥。那么，在跑步机上慢走减肥还有哪些注意事项呢？

1.选择适合自己的运动鞋。它们轻便灵活，缓冲性能好，让你在跑步机上锻炼时不会滑倒，也不容易伤脚。

2.快跑和快走相结合，减肥效果最好。人在跑步机上做低强度运动时，快走可以使50%左右的热量来自脂肪燃烧；快跑可以让35%左右的热量来自脂肪燃烧；这样我们就知道快走比快跑好，但其实两者结合才是最好的减肥方法。

跑步机6.0慢走可以减肥吗？通过上面的介绍，相信你已经知道答案了。按照正常情况，6.0的跑步机慢走是达不到减肥目的的，具体速度合适，需要因人而异。一般调整到6.5到8.0的速度，心跳每分钟120下，就可以达到减肥的效果。