腰椎间盘突出症患者往往不爱运动，但有些患者在患了腰椎间盘突出症后，会改变之前的懒惰习惯。其实多锻炼身体是很好的，但是他们也会在锻炼中接收到项目的信息。有些项目其实会让腰椎间盘突出更严重。今天，我们就来看看腰椎间盘突出患者如何进行体育锻炼。

急性期

腰椎间盘突出患者要睡硬板床，全身心放松，让腰部自然睡在床上。这时候腰一定要直。椅子的靠背最好是硬的，椅子腿的高度最好与病人的保持一定的高度。如果椅子的高度高很多，还可以在脚下放一个踏板。腰椎间盘突出患者在座椅上站立时，必须保持腰部挺直，调整好重心后才能站立。

恢复期

恢复期也要做自我锻炼，这样可以增强背部的曲度，增加腰椎的活动度。此外，还可以增加腰椎的稳定性。仰卧时，弯曲膝盖，以脚和背部为支点，然后骨盆会慢慢落下。这个动作重复24次。这个动作可以纠正骨盆倾斜的症状，增加腰椎的曲度，腰椎间盘突出的患者要双手托起，尽量靠近自己的胸部，但注意不要弯曲背部，让其离开床。

以下是腰椎间盘突出患者运动时需要注意的事项。腰椎间盘突出会让患者痛苦。如果不选择运动，就没有办法很好的控制病情。所以一定要掌握好预防运动，这样才能更好的巩固病情，在短时间内恢复。