预防肾结石，可以多喝水，多吃冬瓜、柠檬、黑木耳、黑豆、山药、核桃、莲子、绿豆等。

1.多喝水可以促进排泄，降低尿液中结晶物质的浓度，预防肾结石。建议每天喝2,000ml以上的水。

2.冬瓜有利尿作用，能促进排泄；

3.柠檬中含有柠檬酸、烟酸、维生素C、维生素B等。，可抑制钙盐结晶，防止肾结石形成；

4.黑木耳中的微量元素和矿物质能对肾结石产生一定的化学反应，使其排出体外；

5.黑豆含有维生素、矿物质和花青素，不仅能补肾活血，还能利尿；

6.适当食用山药、核桃、莲子、绿豆等食物，有助于预防肾结石。

肾结石患者应避免吃含钙和草酸高的食物，如菠菜、豆腐和牛奶。