现在因为工作压力大，日常生活不规律，饮食不节制，胃越来越不好。而且长时间坐在电脑前会使身体臃肿，所以减肥也是一个需要积极面对的问题。很多减肥的瑜伽动作都是在腰腹部周围，可以帮助挤压脏腑，排出毒素，理顺肠胃，有助于瘦腰。下面是15点排毒瘦身瑜伽法。你可以看看。

首先是前屈后伸型。第一，保持坐姿，让脊柱自然挺直。然后，双脚双腿并拢向前伸直，双手自然放在身体两侧。吸气，保持双臂向前伸直，双手并拢，肩膀慢慢缩回，拇指紧握，手掌面向地面。然后双臂高举贴近耳朵，再微微后仰，整个脊柱向上伸展。呼气，将腹部向前推近大腿上部，双手抱紧脚尖，保持呼吸顺畅，但注意力集中在腹部。如果你觉得很难移动，弯曲你的膝盖。吸气，从后面抬起整个上半身，然后呼气，回到起始位置。放松后，同样的动作重复几次。

我们再试试脊柱旋转瑜伽，保持坐姿，然后双腿并拢，向前伸直。再次吸气，慢慢收回一条腿，将脚掌放在另一个膝盖外的地面上。然后双手紧紧握住脚踝，保持脊柱自然拉伸。呼气，另一只手轻轻支撑臀部后侧地面，然后逐渐推动，使脊柱慢慢向后转。试着看着身体的后部，保持姿势，均匀呼吸。同样的动作重复几次就可以了。这种姿势可以缓解腰部疲劳，挤压腹部脏器，帮助排出体内浊气。还能改善便秘，促进肠道蠕动。

还有仰卧抬腿瑜伽。首先保持仰卧姿势，然后背部着地，双脚并拢，然后弯曲双腿。吸气，慢慢抬起脚，双手放在膝盖上，然后将上臂压向地板。再次呼气，慢慢抬起脚，脚趾向外伸展，直到手臂伸直，手碰到膝盖。双腿伸直，重复几次。经常做这些瑜伽运动可以帮助你排毒瘦身，让你更苗条，更美丽。