拔管前运动排尿，可以通过以下两点来完成:

第一，由于某些因素，需要插导尿管排尿。拔导尿管前一定要听声音，比如可以听水流的声音来锻炼排尿。

第二，拔导尿管前，一定要保持身体放松，或者腹部热敷，有助于排尿。

患者平时一定要注意卫生和清洁，特别是拔完导尿管后不要过度紧张，以免划伤尿道。同时，为防止感染，还可以服用一些抗感染的药物。