斑秃，民间有个很形象的说法，叫“鬼剃头”。顾名思义，一根头发不知不觉就掉了。有的人更严重，头发成片脱落，甚至秃顶。这种现象对于那些脑力劳动者，尤其是人事IT行业的人来说，尤为普遍。因为经常加班熬夜，年纪轻轻就出现斑秃。那么，熬夜对斑秃有什么影响呢？应该如何调整？下面就来介绍一下。

1、

首先，熬夜是斑秃的一大杀手。经常熬夜的人，因为五脏不能休息，尤其是脾受损严重，那么脾受损后体内的湿热就更难排出。这样，当头皮油脂分泌过多时，无法代谢，导致一片片头发脱落。

2、

其次，头发的主要成分是胶原蛋白。为了避免脱发，需要调整饮食，多补充胶原蛋白。要多吃排骨汤、黄豆、黑芝麻、玉米，也要多吃富含维生素的食物，如芹菜、苋菜等。

3、

此外，斑秃患者应多吃黄豆、转速、鸡蛋、带鱼、花生等食物，这些食物能软化血管，使血液循环顺畅，对斑秃有好处。还应该吃一些富含铁的食物，比如鲤鱼、土豆等。

斑秃患者一定要避免吃太油腻的东西。太油腻的食物会使他们的头发油腻，从而导致脂溢性脱发和斑秃。平时要用木梳梳头，不要用容易产生静电的梳子梳头。