母艳蕾
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适合糖尿病吃的粗粮有哪些
发布时间：2023-02-01
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适合糖尿病人食用的粗粮有小米、玉米、荞麦、燕麦、黑米、大米、土豆、红薯。这些食物富含膳食纤维、饱腹感、电解质和维生素。糖尿病患者多吃杂粮，有助于控制饮食。饮食控制是基础，其他治疗在食疗的基础上发挥作用。糖尿病人每天吃的主食是碳水化合物，大概半斤左右。碳水化合物产生的热量应占全天总热量的50%~55%。不要吃得太多。多吃粗粮粗粮增加饱腹感，有助于控制饮食。如果饮食控制得好，血糖的波动就会减少，血管内皮细胞的损伤就会减少，慢性并发症的概率就会降低，有利于糖尿病患者的健康。
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