怀孕后，我的精神状态一直不太好。自从怀孕后，经常患得患失，非常害怕孩子流产。所以最近心情一直很紧张，晚上居然失眠。所以孕妇失眠，我们平时在生活中重视的，也会影响到孩子。那么孕妇晚上失眠怎么办呢？跟我了解一下，看看，分享一下我的经验。

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孕妇失眠，女性朋友一定要注意。首先要找出失眠的原因。如果是心理因素造成的，平时一定要放松心态。我们可以在睡前看一些比较容易入睡的小说，或者听一些轻柔的音乐。

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孕妇失眠。如果是平时尿频引起的，首先要注意晚上不要喝太多水，孕妇平时一定要加强自身营养。而且，女性朋友睡前最好不要频繁喝咖啡或浓茶。

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怀孕期间会失眠。女性朋友可以在睡前用热水洗脚或者用热水洗脸。如果能促进我们局部皮肤的血液循环，就能让大脑产生一种温和的刺激，帮助我们的患者更快入睡。

怀孕后，一定要避免给自己太大的心理压力。最好不要想太多。家属一定要给患者一个好的心态，平时要经常鼓励。