我是一名高中生，今年已经高二了。高二意味着马上要面临高考了。是的，离高考还有一年。我的压力可想而知，但我现在能做的只有好好学习。但是最近感觉身体总是和我作对。最明显的症状就是嘴里老是长满溃疡，让我很生气。溃疡疼，也影响我。

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第二天我实在忍不住了，就去医院开了点药，听了听医生的建议。医生告诉我，口腔溃疡是一种常见病，发病原因很多，包括平时的饮食、卫生、生活习惯、心态等。

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想要遇到和治疗口腔溃疡，首先要注意平时的饮食。经常溃疡的患者更要注意。平时多吃些清淡的食物，水果蔬菜也是必不可少的。患者应少吃海鲜和辛辣、油腻、刺激性食物。为了我们的健康，我们也应该及时戒烟戒酒。

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心态也是很重要的因素。研究发现，平时压力太大的人更容易得溃疡。所以要保持冷静乐观的心态，有宽广的胸怀，永远不要轻易发脾气，即使有压力也要学会自我调节。

卫生也是引起溃疡的一个方面。一定要注意口腔卫生，每天刷牙两次，饭后及时漱口。刷牙的时候，一定不能急躁，也不能用力过猛。如果伤了嘴，也会导致溃疡。所以，为了尽快摆脱溃疡，一定要养成良好的生活习惯！