因为扁平苔藓大部分发生在我们的口腔，所以预防扁平苔藓就是预防我们的口腔疾病。因此，我们将向您介绍扁平苔藓的预防方法。所有人都应该了解一下，因为扁平苔藓也是一种常见的口腔疾病。

1.定期检查你的口腔黏膜。

不要等到有疼痛、牵拉、紧绷感，甚至出血、糜烂、溃烂、斑纹、色素等异常情况再去检查。一般来说，正常的口腔黏膜应该适合以下几个形容词:“光滑、连续、湿润、柔软、粉红、有弹性”。

2.尽可能避免不良刺激因素。

白酒、辣椒、醋、热食等。应该够了。更不要说把食物或者其他容易刺破或者钩住口腔黏膜的物品放入口中咀嚼或者把玩了。老年人种植牙后要注意假牙是否合适。一般来说，一副全口义齿5 ~ 6年后必须换新重新安装，因为不合适的义齿容易长期磨损固定部位的口腔黏膜，临床上由此而来的口腔肿瘤不在少数。

3.养成良好的生活习惯。

有些人喜欢咬舌头，咬嘴唇，咬脸颊。这种慢性刺激最初会引起黏膜上皮增生，一旦“没事”，就容易导致肿瘤。还有一些人，因为害怕癌症，偶尔照照镜子，发现舌根或侧缘有一些“肿块”(其实是正常的舌乳头或扁桃体)。从此，他们忧心忡忡，每天都要拔舌头看看是怎么回事，导致舌头肌肉劳损，产生“舌头灼痛”。

4.注意全身的营养状况。

增强体质，减少全身性疾病的发生，还能有效预防口腔黏膜疾病。推荐的饮食有:新鲜水果蔬菜和低糖、低脂、低胆固醇的食物。一旦发现系统性疾病，在治疗口腔黏膜疾病的同时，应积极治疗原发系统性疾病。“双管齐下”可以增强疗效。

在预防扁平苔藓的积极方法中，大家最需要做的就是定期进行口腔检查，这是预防所有口腔疾病的最好方法。除此之外，尽量不要吃会刺激口腔的食物，注意养成良好的习惯，注意全身的营养均衡。