因为工作的压力，加上这段时间男朋友和我分手，我突然觉得自己什么都没有了。还好我是一个自力更生的人。这几天，我已经暗暗下定决心，要让自己看起来像自己。但是每天晚上越是对自己下决心，越是睡不着，渐渐的就变成了失眠。那么有哪些方法可以摆脱失眠呢？

1、

可以通过一些日常生活习惯来改善睡眠，比如睡前用开水烫脚，或者睡前喝一杯牛奶。这样可以从生理上调节睡眠，放松身体，让自己更快入睡。

2、

睡前远离手机和电脑，手机不要放在床头。一些电子产品的辐射也会导致失眠的延续。可以选择调节房间内的灯光色调，让自己昏昏欲睡。可以在房间里放一些简单安静的音乐，对你更快入睡非常有效。

3、

抛开情绪做励志的决定是好事，但不要带着仇恨去励志。会很辛苦，尤其是每晚回顾自己的痛苦，所以睡不着，因为要想摆脱失眠就必须学会自我调节。从内心调整情绪，放松身心，就可以开始睡觉了。