可能很多人只是觉得便秘很痛苦很烦，却没有意识到便秘是一个很严重的问题。表面上看只是排泄不畅，让人不舒服。那么如何解决便秘问题呢？

1、

通常，我们可以吃木须肉。里面的黑木耳营养丰富，含有高蛋白，还有多种维生素。经常食用对身体有很多好处，患有高血压、高血脂的人常吃黑木耳降血压、降血脂。便秘的人要适当吃黑木耳，一般两次，就会有效果，有利于大便的排出。

2、

每天早上起床，按时喝一定量的水，让水在肠道内被吸收防止结肠，非常有效的软化肠道内容物，帮助我们排便。长期坚持这样，就能养成早起排便的好习惯。

3、

除了养成良好的排便习惯，平时还要吃一些润滑肠道的食物来帮助排便。香蕉可以润滑肠道，但是我们不能吃太多。一天一至三根香蕉就够了。过多会引起或加重便秘。

其实长期便秘会使毒素无法排出体外，给身体带来很多健康隐患。所以要及时改善饮食习惯，让便秘远离我们。