刘晓副
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睡前喝一杯牛奶好吗
发布时间：2023-01-31
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睡前喝一杯牛奶比较好，因为牛奶可以帮助睡眠，安神。
如果长期失眠，可以睡前喝一杯牛奶。一杯牛奶的摄入量也是合适的，不会引起肠胃不适。喝牛奶可以在一定程度上促进睡眠。同时要注意睡前不要吃太多。喝完牛奶后，可能会有尿量增加，这是正常的。
如果长期失眠，也可以进行针对性治疗。对于严重的失眠，甚至需要服药治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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