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于荣
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知识库 如何预防妊娠糖尿病
如何预防妊娠糖尿病
发布时间：2023-02-01
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糖尿病是一种代谢性疾病，与我们的饮食密切相关。怀孕期间，由于营养过剩，运动量减少，很容易患上妊娠期糖尿病。孕前4 ~ 6个月参加体力活动，比加强运动和避免营养过剩更有助于预防妊娠期糖尿病的发生。不同的运动强度对预防妊娠期糖尿病的效果不同。与缓慢行走的女性相比，正常快速行走的女性患妊娠期糖尿病的相对风险降低70%以上。如果不参加剧烈活动，快走、爬楼梯也能有效降低风险。通过适当的运动消耗体内多余的热量，是预防糖尿病，尤其是妊娠期糖尿病的最好方法。


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如何预防妊娠期糖尿病
妊娠期糖尿病包括妊娠期糖尿病和妊娠前已发现的糖尿病。在怀孕期间，一些孕妇需要管理怀孕期间的糖尿病。首先，高龄产妇是公认的妊娠期糖尿病的危险因素。与小于25岁的孕妇相比，25岁至35岁的孕妇患妊娠期糖尿病的风险增加。如果你年龄大于35岁，增加的倍数会更多。所以要避免高龄怀孕。此外，多胞胎和多胎妊娠也会有一定的影响。与双胎妊娠相比，三胎妊娠和双胎妊娠比单胎妊娠更容易引起妊娠期糖尿病。此外，肥胖和多囊卵巢综合征出现在怀孕前即将怀孕的女性中，对妊娠期糖尿病的贡献率相对较高，糖尿病的风险也增加。所以也要减肥，避免中心性肥胖，这样更危险。
赖光辉
发布时间：2023-02-01