燕麦是我们日常生活中的一种常见食物。我们经常吃燕麦片，是燕麦片卷成的。加工出来的燕麦片吃起来更方便，味道也很好。很多人喜欢在早上泡一碗燕麦粥。燕麦营养丰富，有很好的治疗作用。比如燕麦也是很好的减肥选择，那么燕麦怎么吃才能减肥呢？介绍几种吃燕麦片减肥的方法。

燕麦片有什么功效和作用？

燕麦营养价值丰富，富含多种维生素和叶酸，微量元素含量也很高。现在已经成为人们喜欢的一种保健食品。燕麦片的治疗作用也很强大。燕麦片中粗纤维较多，经常食用可以通便。燕麦非常适合老年人和朋友食用，对心脑血管、高血压、高血脂等疾病有很好的调理作用。经常食用燕麦片还可以强身健体，延年益寿。此外，燕麦片也是减肥的好选择。燕麦片热量低，含糖量低，饱腹感强。是肥胖者的最佳选择，即使是糖尿病患者也可以放心食用。

燕麦减肥有哪些方法？我推荐几种减肥方法。

首先，煮燕麦片

对于上班族来说，每天时间都很紧张。我们可以买一袋燕麦片，用水煮。燕麦片煮好后，加入两勺蜂蜜、一个煮鸡蛋和适量水果，一顿美味营养的早餐就做好了。

二、皮蛋肉松燕麦片

燕麦片50克，肉松和皮蛋适量，锅中加入适量的水，放入燕麦片，小火煮沸，再放入皮蛋和肉松，煮熟后可以根据自己的口味加盐或其他调味品。

三、牛奶燕麦片饮料

燕麦片30g，牛奶一小袋，鸡蛋1个，水适量。

将燕麦片放入锅中，加水煮沸，然后将鸡蛋打匀，加入燕麦片中。煮熟后，关火。可以加入适量的调味品，将调制好的牛奶加入燕麦片中。就我个人而言，我喜欢加热牛奶。

燕麦有很好的养生作用，可以降血压、降血脂、降血糖，还可以起到瘦身的作用。以上介绍了三种有助于减肥的燕麦吃法。想减肥的朋友可以适当吃燕麦片。此外，燕麦片也非常适合老年人，具有很好的保健作用，还可以起到很好的补钙和预防骨质疏松的作用。