虽然白内障在我们的日常生活中并不是一种罕见的疾病，但在某些特定人群中也是一种发病率很高的眼病。会给我们的生活带来很多不便，让我们特别烦躁。那么如何才能预防白内障呢？我们来看看以下预防措施。

1.注意心理调节:冷静对待事情，心胸宽广，保持心情舒畅，控制愤怒。培养养花养鸟养金鱼的兴趣来陶冶情操。与年轻人交谈可以分散对不愉快事情的注意力，激发对生活的强烈热情，防止和延缓疾病的进展。

2.加强眼部卫生。平时不用用手揉眼睛，不用不干净的手帕和毛巾擦眼睛，洗眼睛。用眼过度后，要适当放松。久坐者应每隔1 ~ 2小时起身活动10 ~ 15分钟，抬眼远眺，或做眼保健操。睡眠充足，及时恢复疲劳。

3.积极防治慢性病，包括眼病和全身性疾病。尤其是糖尿病最容易发生白内障，需要及时有效的控制血糖，防止疾病的进一步发展。

四个。饮食要富含蛋白质、钙和微量元素，多吃含维生素A、B、C、d的食物，平时多吃鱼，可以维持正常视力，减缓病情进展。

眼睛是我们外部器官中最脆弱的器官，所以从小父母和老师都会教育我们要爱护眼睛。爱护眼睛，要从生活细节做起，眼睛卫生是重中之重。其次，我们应该做好调整饮食和营养，等等，从而努力保持我们的眼睛健康。