孕妇是一个容易便秘的群体。怀孕后，身体会出现各种变化，如活动减少或胃酸分泌减少等。但是到了孕晚期以后，便秘会越来越严重。如果孕妇长期不排便，容易出现腹痛、腹胀。严重的便秘很可能导致早产，对准妈妈和肚子里的胎儿都是非常不好的。

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怀孕后，最好每天进行2小时的适度户外运动。增加运动量可以帮助胃的蠕动，帮助肚子里的宝宝成长，帮助体内的血液得到更好的循环。

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便秘的孕妇早上醒来空腹喝一杯蜂蜜水，对缓解便秘有很大帮助，每天多吃苹果、香蕉、芹菜、大白菜等富含纤维的新鲜蔬菜和水果。

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如果排便困难，孕妇不要用力过猛，因为这样容易导致胎儿掉出，所以排便时不要用力过猛。排便时，尽量放松自己，拉不出来也不要紧张，摆正心态。

孕妇便秘很正常，但是对孕妇不好，所以孕妇要适当增加活动，改善饮食。