大多数女性认为经期吃水果、洗澡是不合适的。要知道合理饮用水果是缓解痛经的有效方法。我们在日常饮食生活中稍加注意就可以治好痛经。那么，女性痛经应该吃什么水果呢？

很多女性朋友认为经期不能吃水果，因为总觉得水果性寒，吃了会引起痛经，月经不调等等，尤其是冬天来了。这种观念是错误的。水果营养丰富，不会引起月经不调等问题。

比如香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴、猕猴桃等水果，每天早中晚可以互换食用。

多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。吃足够的高纤维食物可以促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调节月经，安神。

但除了经期吃冰以外，其他寒性食物，如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橙子、梨、柚子、西瓜等。，建议月经痛的女性少吃苹果。经期饮食不仅可以调理月经问题，对女性的健康也有很大的帮助，但适当的饮食才是最重要的。

月经期间，可以吃上面提到的水果，有效缓解痛经。另外，在治疗痛经的时候，可以多吃一些活血化瘀的食物，以排除体内的毒素。同时，我们应该在日常生活中保持适当的体育锻炼。