现在环境中的空气污染很严重，所以很多人长期呼吸不新鲜的空气就会患上慢性咽炎。慢性咽炎是一种很容易导致人们上呼吸道感染的疾病。因此，慢性咽炎患者应及时治疗，并在治疗期间做好全面护理。那么慢性咽炎应该怎么调理呢？

保持喉咙湿润很重要。喉咙是人体非常脆弱的部位，怕干燥缺水。一旦咽喉干燥，咽炎就容易反复发作，患者会感到咽部有异物感，使人感到不适。所以平时可以多喝蜂蜜水，可以缓解咽部的干燥感。

少吃辛辣刺激的食物。咽部容易受到各种外界刺激的影响，产生炎症。比如人们经常吃辛辣的食物，或者经常抽烟喝酒，都会对咽部造成一定的伤害，慢慢导致慢性咽炎的发生。

注意饮食调理。每天可以适量喝点粥，有利于缓解咽喉炎症。可以和莲子百合一起煮粥，有利于咽喉的健康。也可以用菊花、金银花等。，对喉咙好的，泡水当茶，都有利于缓解喉咙不适的感觉。

慢性咽炎患者尽量少说话，避免大声说话，说话要慢，声音要轻，不要大声说话，以免对喉咙造成更大的伤害。

运动时选择合适的时间。每天下午锻炼最好。此时空气污染物比早晨少，对喉咙的刺激也少，对人的健康也有好处。

以上是慢性咽炎的调理方法，患者要注意饮食习惯，以清淡饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜。避免吸烟、饮酒、辛辣食物、冷食和刺激性食物。同时，患者要养成良好的生活习惯，多运动，提高身体免疫力。患者也要保持平和的心态，学会控制自己的情绪，保持身心健康。