减肥是很多人一生的追求。毕竟每个人都想拥有苗条的身材，但现实生活中很少有人拥有完美的身材。即使曾经得过，产后也有很大概率出现水肿肥胖。这时候就需要通过饮食调理和适当的运动来缓解。下面我们来看看产后水肿肥胖如何减肥。

一、产后水肿肥胖的支付方式看自身情况。如果处于哺乳期，体重增加，不建议减肥，因为能量降低，蛋白质摄入不足，可能无法满足胎儿的营养需求。但如果已经断奶，理想情况下，断奶半年后可以减肥，让身体从之前的怀孕、哺乳恢复到正常状态。一般半年时间最好。

第二，只有每天摄入的脂肪小于消耗的脂肪，才能在孕期储存过多的脂肪，从而造成产后水肿肥胖。此时的减肥方式是低能量，饮食中的蛋白质和碳水化合物要适当控制，但蛋白质的摄入要充足。

第三，很多女性应该了解产后肥胖的原因，比如体内激素分泌失调，产后便秘，孕期营养摄入过多，都会导致体内脂肪堆积。但随着怀孕后时间的推移，大部分人可以逐渐恢复正常，以达到减肥的目的，比如坚持合理的生活方式。

四、产后水肿肥胖可以通过饮食控制。为了分泌更多的乳汁，有些孕妇会喝太多的汤，这样会增加她们的脂肪。因此，他们应该少喝汤，多吃水果和蔬菜，瘦肉和植物蛋白。另外，除了必要的营养外，还要补充维生素和矿物质。你不应该在晚餐时坐很长时间或吃得太多。

根据上面的介绍，在产后水肿肥胖的情况下，如果已经过了哺乳期，可以开始减肥计划，比如增加适量运动，快速减肥，或者选择产后腹带。同时也要考虑调整饮食，不暴饮暴食，满足身体的基本需求，这样才能达到更好的减肥效果。