在今天的饮食中，很多人会不受控制地摄入大量的热量和脂肪，从而导致体重增加，最终导致肥胖。患了这种病后，有的患者无动于衷，有的则盲目开始减肥。那么，如何面对肥胖？

肥胖不仅仅是单一的疾病，它可以引起许多全身性的异常，如循环系统、消化系统、呼吸系统等。通过机体代谢的作用，严重危害人体健康和生命，成为许多疾病的“罪魁祸首”。增加了糖尿病、高血压、脂质异常、缺血性心肌病、脑血管疾病、胆石症和一些癌症、骨关节病和多囊卵巢综合征的发病率。

与非肥胖人群相比，肥胖的发生率明显更高，尤其是糖尿病和心血管疾病，也是死亡的主要原因。报告显示，肥胖者猝死、中风、冠心病和充血性心力衰竭的风险率分别是非肥胖者的2.8倍、2.0倍、1.5倍和1.9倍。与正常人相比，患糖尿病的风险分别是轻度肥胖的2倍、中度肥胖的5倍和重度肥胖的10倍。高血压的风险超过标准体重20%，是正常体重的10倍。50岁以下肥胖女性脑梗死发病率是正常体重的4倍，45岁以上肥胖男性约50%在8年内死亡。

肥胖的病因非常复杂，一般认为肥胖与遗传和环境因素密切相关。且不说遗传，单说环境因素，就是指由于长期摄入高脂肪、高热量食物，加上体力活动减少、心理障碍等因素，导致身体脂肪调节网络神经内分泌调节紊乱而引起的疾病。因此，肥胖与生活方式密切相关。因此，要预防和控制肥胖，就要改变不健康的生活方式，重建健康的生活方式。

肥胖可以根据公式来衡量，即体重指数(身体质量指数)等于体重(公斤)除以身高(米)的平方[身体质量指数=体重/身高2 =公斤/平方米]，身体质量指数= 18.5 ~ 22.9，正常体重；身体质量指数=23.0，超重；身体质量指数≥ 23.0 ~ 24.9，轻度肥胖；身体质量指数= 25.0 ~ 29.9，中度肥胖，身体质量指数≥30.0，重度肥胖。如果身体质量指数在正常范围内，也要注意饮食，防止超重，超过的要积极治疗。

其实就肥胖而言，只要每个人都能控制好自己的日常饮食，多吃蔬菜，减少油脂的摄入，就很容易把体重控制在合理的水平。但是，如果患者不关心或者盲目减肥，很容易损害身体健康。