痛经对女性的威胁很大。女性朋友需要特别注意个人饮食，生理期不要吃太凉太凉的食物，以免加重疼痛症状。除此之外，患者朋友也要特别注意个人卫生。什么食物可以缓解痛经？下面介绍一些缓解痛经的食物。

1.痛经的患者朋友可以吃榴莲。榴莲的味道虽然很特别，但是营养价值很高。很多产后的女性朋友都把榴莲当做补充。榴莲有活血散寒的作用，非常适合痛经患者朋友食用。可以把榴莲壳和排骨一起炖着喝，也能缓解腹痛症状。

2.痛经的患者朋友需要补充瘦肉。因为人体在生理期会大量失血，所以患者朋友需要补充高蛋白食物。瘦肉含有大量的铁，可以补充水分。此外，还能增强个人免疫力。

3.桂圆，桂圆有补气血，安神的作用。桂圆还具有非常高的营养价值，能有效缓解神经衰弱和失眠健忘的症状。痛经患者可以吃桂圆粥或者用桂圆泡茶，也能起到一定的治疗作用。

4.红豆，红豆的补血效果很好。此外，红豆还具有消肿的作用，缓解腹痛症状。女性朋友在经期可以多喝红豆汤，可以起到排毒的作用。

5、酒，酒有活血化瘀的功效。气血虚弱引起的痛经患者朋友可以选择适量的酒，可以有效的缓解症状。

这里介绍一下有哪些可以缓解痛经的食物。痛经的患者朋友一定要注意保暖，千万不要感冒。此外，患者在日常生活中需要多注意休息，不要过于劳累，也不要经常熬夜，否则会导致病情加重。建议患者每晚睡前用热水泡脚，可以缓解症状。