散步、跑步、运动等。可能会扭伤我们的脚踝。踝关节扭伤恢复不好，会影响以后的踝关节功能，对正常生活产生不利影响。那么，脚踝扭伤肿胀怎么办？下面介绍脚踝扭伤肿胀的处理方法，以免以后遇到这种情况不知道该怎么处理。

1.脚踝扭伤肿胀首先要根据扭伤的严重程度判断是否需要就医。如果情况严重，应该立即去骨科治疗。如果情况不严重，可以先在家休息。在家里，首先你要避免继续活动。用冰块冰敷扭伤和肿胀的关节。每次冰敷的时间在20分钟左右，每隔4-5小时冰敷一次。这将有助于减少关节肿胀。冰敷24小时后，可以用热毛巾敷，可以促进血液循环，促进血液循环。

2、脚踝扭伤肿胀可以涂一点红花油或者喷一点云南白药，有利于消肿止痛。用完药后，可以用弹性绷带包扎受伤的脚踝。不要包得太松或太紧。包得太紧会影响血液循环，包得太松没有效果，容易脱落。另外，平时可以尽量抬高脚踝。卧床休息时，在脚踝肿胀不明显的情况下，尽量不要用力。可以暂时借助拐杖行走，行走时避免用力压脚踝，脚踝肿胀后再慢慢开始用力。如果脚踝肿胀明显，就要少走路。

3、脚踝扭伤肿胀饮食应坚持吃一些清淡、辛辣的食物应避免食用，可以吃一些有助于补充钙和蛋白质的食物，如牛奶、肉制品、虾等。踝关节肿胀后，如果行走没有疼痛感，可以适当进行一些恢复性训练，有助于关节功能的恢复。

脚踝扭伤肿胀怎么办？详细的方法上面已经介绍过了。脚踝扭伤要先冰敷，可以促进消肿。冰敷后可以涂抹云南白药等消肿药物。，休息时抬高脚踝，轻食。所有这些方法都可以促进踝关节肿胀。需要提醒大家的是，如果扭伤严重，还是需要看医生的。