在现代生活中，人们的生活节奏逐渐加快，人们面临着各种压力。每天下班后，我都希望能在床上睡个好觉，摆脱这一天工作学习带来的疲惫。但是最近特别担心，因为我有段时间失眠了，每天晚上都睁着眼睛看天花板。那种状态简直疯狂，真的太辛苦了。第二天早上还要早起上班学习，真的效率很低！整个人的状态也不好！

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前段时间晚上睡不着，想起朋友告诉我一个方法，就是属羊的。虽然很幼稚，但对我来说还是有效的。毕竟长时间重复一件事会让你的精力不断消耗，这是有用的！

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还有一个缓解疲劳的好方法，就是每天晚上睡觉前可以洗个热水澡。洗热水澡真的很有效，可以在一定程度上缓解人的疲劳。睡觉的时候可以选择裸睡或者选择一些宽松的睡衣！

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保持适当的运动，很多人运动起来会觉得很累，所以不愿意运动，这也会造成人身体机能的紊乱，一定程度上会造成阴虚火旺的现象，这是失眠的一大原因，所以要加强运动！

对于失眠严重的人，可能会选择失眠药，可以起到一定的作用，但是说实话，这种药不能长期服用，人体很容易对她产生依赖！