糖尿病是日常生活中常见的中老年人疾病，主要诱因是高血糖的摄入。当然，在工作生活中，我们无法避免要测血糖，但是有一些简单的日常实用的测量方法，可以轻松测量并降低空腹血糖，让你的空腹血糖不再过高。你对空腹血糖了解多少？教你测量和降低空腹血糖。

你对空腹血糖了解多少？教你测量和降低空腹血糖。接下来给大家介绍一下如何测量和降低空腹血糖。

你对空腹血糖了解多少？教你测空腹血糖。因为空腹血糖有反映胰岛素的作用，所以测血糖时应该处于空腹状态。最好保持八到十二小时的禁食时间。那么什么时候测血糖最合适呢？早上吃饭前最好先测血糖。这是因为早上血糖会保持最稳定的状态，所以早上吃东西之前是测血糖的最佳时间。如果早上测血糖时血糖值超过或保持在11.1mmol/L左右，基本可以诊断为糖尿病。

你对空腹血糖了解多少？教你降低空腹血糖。想降血糖？早餐前空腹测血糖没用？教你几招降血糖，让你不会有血糖升高的烦恼。早上测血糖前最好保持禁食八到十二个小时。另外，在测血糖的前一天，要保证饮食适当，不要过量，也要有足够的睡眠，避免睡眠不足导致血糖升高。如果情绪控制和适当运动是一门学问，也能有效降低血糖。空腹测血糖前，要避免过度情绪和运动。

以上空腹血糖你了解多少？教你所有关于测量和降低空腹血糖的知识。如果有想了解降低或测量空腹血糖的朋友，可以学习或参考文章中的内容。虽然糖尿病患者多为中老年人，但生活压力大的年轻人也会患上这种老年病。所以预防糖尿病最重要。