痛风是生活中的常见病。患痛风的女性一般在50岁之前不会再患痛风，因为雌激素可以抑制尿酸的形成。但是会增加绝经后的发作率。所以一定要学会痛风的自我保健，这样才能减少疾病对我们的伤害。

1、

我们每天要吃适当的碳水化合物，因为碳水化合物可以促进尿酸的排泄，这样痛风发作的几率就会小，还要吃一些比较容易消化的食物。

2、

每天适当吃点蛋白质，胖一点的人要少用。他们可以吃一些肉，但不吃鸡汤、肉汤等。，会增加痛风的几率。

3、

通常，很多人喜欢吃火锅，尤其是在冬天。一家人一起吃火锅很好玩，但是吃火锅往往会导致痛风的发病率更高。

4、

在工作和劳动中，一定要注意避免过度劳累、紧张和寒冷，工作之余要学会放松心情，选鞋的时候一定要穿的舒服。

每天多喝水，可以促进尿酸排除。尽量均衡喝水，每小时一杯。并限制盐每天2-5克。