更多的人会选择跑步减肥。其实这是一种很常见也很有效的减肥方法。它不仅对人们的健康有益，还能帮助他们减肥。但是一定要注意跑步的方式方法，才能保证更好的减肥效果，而且不会对身体有害。那么，早上空腹跑步能减肥吗？

1.对于想减肥的人来说，不建议早上空腹跑步，因为早上空腹跑步不仅减肥不成功，还可能长胖，还可能对人的健康造成影响和危害。所以还是尽量避免空腹跑步比较好。如果想减肥的话，一般可以在早上吃早餐，或者在跑步前吃一些水果类的食物，这样不会有什么不好的影响，因为，人空腹跑步的时候，很容易出现低血糖，而且跑步后饥饿感会很严重，然后会吃很多东西，对减肥和健康都是不利的。

2.如果想更好的减肥，饮食调理也很重要。除了饭后跑步这样的运动，人们还必须在日常饮食中进行合理的调整，避免总是吃一些高热量高脂肪的食物，确保饮食清淡营养。尽量多吃蔬菜、水果等食物，一些甜食、糖果等增肥食物尽量少吃。你还应该多吃富含纤维的食物，这将确保

最后，减肥的方法一定要正确规范，这样才能保证减肥的效果会更好。无论是饮食还是运动，都要坚持，不要半途而废。只有坚持不懈地采用一些健康的方法来减肥，才能保证减肥的效果会更加突出，不容易出现一些反弹。