夏天最容易中暑。中暑患者主要是那些长期在户外或阳光下工作的人。在这种炎热的情况下，夏天应该如何防暑？让我们互相了解一下。

1、

夏天，我们的身体需要更多的维生素，甚至比平时多一倍甚至更多。因此，我们可以多吃新鲜的蔬菜和水果，这可以有效地帮助预防中暑。

2、

夏天人体营养消耗比较大，新陈代谢也比较旺盛，需要多吃富含优质蛋白质的食物。

3、

多喝汤:出汗多，就会消耗更多的体液。喝汤的话可以及时补充水分，有助于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜崔屹汤等。