邻居大哥最近一直在掉头发，很苦恼。看到他做了很多查询，觉得挺有用的，所以想和大家分享一下。希望有需要的可以参考。

1、

首先要了解脱发的原因。一般脱发是因为体内缺铁和维生素，所以可以在饮食中多选择豆类，包括黄豆和黄豆，海带和维生素可以保证头发的柔软度。

2、

经常洗头，清洁头皮，这样就不容易滋生细菌，头发自然就健康了。另外，大家都知道按摩有助于新陈代谢，适当的按摩可以让头发保持韧性。

3、

保证充足的睡眠时间，良好的睡眠可以使头发的新陈代谢顺畅，有利于头发的生长。睡觉可以很好的缓解你的脱发问题，尽快长出新的头发。

预防脱发，不仅要注意营养，还要注意护理。